Odżywki dla sportowców – uzupełnienie wszystkich mikroelementów.

witaminy-i-mineraly

Sportowcy eksploatują swoje organizmy do maksimum. Zawodowcy nie oszczędzają się w ogóle, ale żeby było to możliwe, muszą się maksymalnie zdrowo odżywiać. Nie wszystkie mikroelementy, witaminy i minerały znajdują się w diecie sportowca. Dlatego bardzo popularne jest dzisiaj zażywanie odżywek i suplementów diety. Jeszcze kilka lat temu suplementami karmili się Ci, którzy wyciskali kilogramy na siłowni. Dzisiaj każdy sportowiec korzysta z suplementów. Są one doskonałym uzupełnieniem diety. Dzięki suplementom można zaopatrzyć swój organizm we wszystkie brakujące mikroelementy. Każdy sportowiec musi trzymać się restrykcyjnej diety. W wielu przypadkach chodzi również o to, żeby nie przybrać na wadze ani jednego dodatkowego kilograma. Dlatego tak chętnie posiłki wzbogacane są o mikroelementy pochodzące z proszków. Suplementy występują najczęściej w postaci proszku do zmieszania z wodą bądź mlekiem. Pojedyncze składniki można też uzupełnić tabletkami zamierającymi skoncentrowaną dawkę brakujących mikroelementów.

Continue Reading

Suplementy diety w tabletkach musujących

suplementy-01

Każdy człowiek odżywia się na swój sposób. Wpływ na nasze odżywianie ma wiele czynników. Począwszy od świadomości istoty zdrowego odżywiania poprzez czas lub jego brak a na kwestiach finansowych kończąc. Większość ludzi bez względu na swoje możliwości decyduje się na jedzenie, które do zdrowych nie należy. Nawet tym, którzy dbają o zdrowe odżywianie się nie można zagwarantować, że w organizmie znajdują się wszystkie niezbędne mikroelementy. Dlatego powstały suplementy diety, które uzupełniają braki witamin i minerałów. Suplementy dostępne są zazwyczaj w łatwo przyswajalnych formach. Mogą to być na przykład tabletki musujące. Suplementy w takiej postaci możemy dzisiaj nabyć dosłownie wszędzie. Nawet na stacji benzynowej kupimy taką czy inną witaminę w postaci tabletek do rozpuszczania w wodzie. Większość ludzi nie zdaje sobie jednak sprawy z tego, jakich mikroelementów brakuje w jego organizmie. Można to sprawdzić robiąc sobie badania krwi właśnie pod tym kątem. Wtedy można skonsultować suplementację diety na przykład z dietetykiem.

Continue Reading

Gainer

gainer

Budowanie masy mięśniowej do łatwych nie należy. W tym czasie należy bowiem przestrzegać wielu zasad, które często okazują się bardzo problematyczne. Dodatkowo należy zaplanować trening w taki sposób, aby skutkiem jego był przyrost i rzeźba mięśni. Wesprzeć się w tej drodze możemy wieloma substancjami, a jedną z nich jest gainer.

Continue Reading

Jakie białko serwatkowe wybrać?

sport-1235019_1920

Regularnie uprawiając dowolną formę aktywności fizycznej (nieważne czy się biega, pływa, czy też regularnie bywa w siłowni) warto zacząć sięgać po dostępne na rynku odżywki dla sportowców oraz suplementy diety. Jednym z produktów cieszących się szczególnym uznaniem osób aktywnych jest białko serwatkowe. Z czego wynika jego popularność?

Continue Reading

Kiedy należy przyjmować kreatynę?

bodybuilding-1632548_1920

Każda osoba, która jest aktywna fizycznie powinna wiedzieć, że warto sięgać po niektóre suplementy, ponieważ mogą one pozytywnie wpłynąć na organizm. Jednym z suplementów, które bez wątpienia są warte uwagi jest kreatyna. To w jaki sposób powinna być przyjmowana jest oczywiste dla każdego kto stosuje ją regularnie, jednakże osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę z treningami mogą mieć w tej kwestii sporo wątpliwości. Kiedy przyjmować kreatynę?

Continue Reading

Buzdyganek naziemny

gym-room-1181824_1920

Buzdyganek naziemny, to cudowna roślina która znana jest już od wielu tysięcy lat. Jej wspaniałe działanie doceniają mężczyźni na całym świecie. Dopiero od niedawna można spotkać ten suplement diety na polskim rynku, wcześniej stosowany był między innymi w tradycyjnej medycynie chińskiej oraz indyjskiej. Cechują go przede wszystkim właściwości wzmacniające. Można go również z powodzeniem wykorzystywać jako wyjątkowo skuteczny afrodyzjak.

Continue Reading

Jak pić ocet jabłkowy

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy jest zanany od wieków nie tylko jako wspaniały dodatek do wielu potraw, ale również jako specyfik używany w medycynie naturalnej. Już starożytni Egipcjanie znali jego zbawienny wpływ na organizm człowieka. Ocet jabłkowy przede wszystkim ma właściwości oczyszczające organizm z toksyn oraz innych ubocznych produktów powstałych podczas procesu przemiany materii. Aby ocet działał jak najlepiej należy go przyjmować na czczo.

Continue Reading

Co to jest insulinoodporność

capsule-1079838_1920

Wraz z pożywieniem codziennie dostarczamy do organizmu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Bez nich nasz organizm nie byłby w stanie prawidłowo funkcjonować. W codziennej diecie każdego dorosłego człowieka powinny znaleźć się między innymi białko, węglowodany, tłuszcze oraz sole mineralne.

Continue Reading

Kaloryczność banana

cereal-898073_1920

O tym że owoce i warzywa są zdrowe można usłyszeć na każdym kroku. Instytut Żywności i Żywienia opublikował na wiosnę tego roku znowelizowaną piramidę żywienia. Określa ona zdrowe zasady odżywiania. Zgodnie z przyjętymi w niej założeniami należy każdego dnia spożywać minimum pięć porcji owoców i warzyw.

Continue Reading