Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?

gym-595597_1920

Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę z tego jak ważną kwestią jest stosowanie się do planów treningowych. Wiele trenujących osób w pewnym momencie zaczyna realizować plan treningowy na siłę. To dobrze, trzeba jednak pamiętać o tym, by plan pasował do indywidualnych możliwości oraz potrzeb konkretnej osoby, ponieważ przeforsowanie się może okazać się brzemienne w skutkach. Przed rozpoczęciem treningów koniecznie trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie jak powinien wyglądać taki plan treningowy. Otóż ważne jest między innymi to, by nie zaczęła go realizować osoba bez żadnego doświadczenia na siłowni. Bardzo istotne jest również, by każdą sesję w siłowni poprzedzała rozgrzewka, która spełni swoją funkcję, jednakże jednocześnie nie będzie zbyt wycieńczająca. Każda osoba chcąca realizować plan treningowy na siłę musi myśleć o tym, aby wykorzystywane w czasie treningu ciężary zostały dostosowane do jej realnych możliwości – tylko w takim przypadku treningi przyniosą oczekiwany skutek.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *