Ćwiczenia z piłką lekarską

fitness-1038438_1920

Jeśli chcemy ćwiczyć i mieć z tych ćwiczeń najlepsze efekty z możliwych, a nie chcemy chodzić na siłownię, jest na to doskonały sposób. Można ćwiczyć z piłką lekarską. Kiedyś piłka lekarska była obecna na każdej sali gimnastycznej ale była wykorzystywana do ćwiczeń. Dzisiaj też piłki są na salach, ale raczej jako zabytkowe eksponaty. A ćwiczenia z piłką lekarską to naturalna siłownia. Piękna i wymodelowana sylwetka, wyćwiczone mięśnie głębokie, wytrzymałość i siła – to efekty treningu właśnie z tym przyrządem gimnastycznym. Najprostsze ćwiczenia wiążą się oczywiście z jej rzucaniem i dźwiganiem, ale różnorodność ćwiczeń z piłką lekarską może zaskoczyć każdego. Co bardzo ważne to ćwiczenia z piłką imitują nasze naturalne ruchy ludzkie, stąd też trening taki określa się w nomenklaturze sportowej treningiem funkcjonalnym. Każdy może ćwiczyć z piłką lekarską i robić to we własnym domu. Efekty będą o wiele lepsze aniżeli te z chodzenia na siłownię. Z piłką ćwiczymy niemalże wszystkie partie naszych mięśni. Dzięki tego typu treningom umacniamy też swoją kondycję i poprawiamy swoją koordynację ruchową. Trening ten w zasadzie nie posiada żadnych minusów.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *