Jakie białko serwatkowe wybrać?

sport-1235019_1920

Regularnie uprawiając dowolną formę aktywności fizycznej (nieważne czy się biega, pływa, czy też regularnie bywa w siłowni) warto zacząć sięgać po dostępne na rynku odżywki dla sportowców oraz suplementy diety. Jednym z produktów cieszących się szczególnym uznaniem osób aktywnych jest białko serwatkowe. Z czego wynika jego popularność? Przede wszystkim z faktu, że białko niezwykle pozytywnie wpływa na mięśnie, ponadto wspomaga proces odchudzania, co przekonuje do tej odżywki przede wszystkim kobiety. Jak powinien wyglądać skład dobrego białka serwatkowego? Na czele listy powinno znaleźć się białko, którego powinno być nie mniej niż 80 %. Pozostałe 20 % to przede wszystkim woda oraz tłuszcze. W jaki sposób powinno się stosować białko? Większość osób tworzy z niego koktajl (łącząc proszek w wodą lub odtłuszczonym mlekiem) i sięga po niego bezpośrednio po treningu, jednakże nic nie stoi na przeszkodzie by sięgać po białko jeszcze zanim zacznie się trening – jak widać po białko serwatkowe można sięgnąć w dowolnym momencie.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *