Jak pić ocet jabłkowy

diet-1161153_1920

Ocet jabłkowy jest naturalnym i bardzo zdrowym środkiem na odchudzanie. Wcale nie musimy wydawać mnóstwa pieniędzy na środki, które tylko pozornie mają pomóc nam w walce ze zbędnymi kilogramami. Ocet jabłkowy w bardzo prosty sposób możemy wykonać samemu w domu, bez wkładu dużej ilości pieniędzy, wystarczy tylko trochę czasu.

Continue Reading

Trening obwodowy w domu

weights-642573_1920

Wśród osób prowadzących zdrowy styl życia bardzo dużą popularnością cieszą się treningi na zasadzie full body workout (trening całego ciała) a także HIIT. Są to treningi, które w bardzo skuteczny sposób poprawiają nie tylko wygląd naszego ciała, ale również przyczyniają się do poprawienia kondycji, znacznego zwiększenia sprawności a także koordynacji.

Continue Reading

Insulinoodporność

karate-1343889_1920

Ludzie bardzo często mają predyspozycje do popadania z jednej skrajności w drugą. W ostatnim czasie bardzo wzrosła popularność zdrowego stylu życia i aktywności fizycznej. Coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na to, co ląduje na ich talerzu oraz na to, jak spędzają swój dzień. Z drugiej strony jednak znajdują się osoby, które na takie rzeczy zwracają coraz mniejszą uwagę.

Continue Reading

Przelicznik kalorii

functional-606568_1920

Osoby, które dopiero zaczynają swoją przygodę ze zdrowym stylem życia, muszą zdobyć wiele informacji, żeby ich praca nad sylwetką była jak najskuteczniejsza. Bardzo trudnym dla nich zagadnieniem na pewno okaże się układanie jadłospisu dla siebie. W Internecie znajduje się wiele mylących informacji.

Continue Reading

Co trzeba wiedzieć o planie treningowym na siłę?

gym-595597_1920

Większość osób, które już jakiś czas temu zaczęły intensywne treningi na siłowni zdają sobie sprawę z tego jak ważną kwestią jest stosowanie się do planów treningowych. Wiele trenujących osób w pewnym momencie zaczyna realizować plan treningowy na siłę. To dobrze, trzeba jednak pamiętać o tym, by plan pasował do indywidualnych możliwości oraz potrzeb konkretnej osoby, ponieważ przeforsowanie się może okazać się brzemienne w skutkach.

Continue Reading

Czy warto pić ocet jabłkowy?

appetite-1239057_1920

Każda osoba chcąca dbać o swoje zdrowie oraz smukłą sylwetkę powinna dbać o to, by stosowana przez nią dieta była zdrowa, nie powinna także unikać systematycznej aktywności fizycznej. Należy jednak zdawać sobie sprawę, że w zwykłym sklepie spożywczym można bez trudu znaleźć produkty, które pomagają schudnąć lub utrzymać atrakcyjną sylwetkę. Produktem wartym uwagi jest na przykład ocet jabłkowy.

Continue Reading

Jak zredukować ilość tkanki tłuszczowej?

girl-1502087_1920

Większość ludzi myśląc o redukcji tkanki tłuszczowej sądzi, że będzie zmuszona bardzo znacząco zmniejszyć kaloryczność swojej diety. Okazuje się, że takie założenie nie jest do końca zgodne z prawdą, ponieważ istotna jest nie tylko ilość, ale też jakość spożywanych kalorii. Ponadto trzeba zdawać sobie sprawę, że kluczowe jest to, aby nie tylko zrzucić nadprogramowe kilogramy, lecz także popracować nas rozbudową mięśni. Jak zacząć redukować tkankę tłuszczową?

Continue Reading

Łokieć golfisty – co to takiego?

weight-lifting-1284616_1280

 

Aktywność fizyczna to pasja wielu ludzi, niezależnie od wybranej formy ruchu zawsze wiąże się ona z dużą przyjemnością. Niestety niekiedy podczas treningów może dojść do różnego rodzaju kontuzji, najczęstsze z nich to nadwerężenie mięśni czy różnego rodzaju skręcenia. Niestety istnieją także schorzenia, które rozwijają się stopniowo — jednym z nich jest tzw. łokieć golfisty.

Continue Reading

Jakie białko serwatkowe wybrać?

sport-1235019_1920

Regularnie uprawiając dowolną formę aktywności fizycznej (nieważne czy się biega, pływa, czy też regularnie bywa w siłowni) warto zacząć sięgać po dostępne na rynku odżywki dla sportowców oraz suplementy diety. Jednym z produktów cieszących się szczególnym uznaniem osób aktywnych jest białko serwatkowe. Z czego wynika jego popularność?

Continue Reading

Co jeść po zakończonym treningu?

oat-1391682_1920

Kwestia jedzenia po treningu spędza sen z powiek większości ludzi, którzy zaczęli uprawiać sport stosunkowo niedawno. Sporo osób ma wątpliwości czy zjedzenie czegoś po wysiłku fizycznym nie opóźni osiągnięcia oczekiwanych efektów. Rzecz jasna każdy kto trenuje już od jakiegoś czasu wie, że przekąska jest nie tylko dozwolona, ale wręcz wskazana, choć istotne jest przede wszystkim to po co się sięgnie.

Continue Reading