Pompki, podciąganie się i przysiady, czyli trening 3 razy P

sport-1685976_1920

Każdy, kto chce być aktywnym fizycznie, może ćwiczyć i gimnastykować się w domu. W domu można wykonywać ćwiczenia, które z powodzeniem mogą zastąpić wizytę na siłowni. Wystarczy tylko zamontować sobie drążek do podciągania się, co nie stanowi jakiegoś dużego kosztu. Trening 3 razy P wzmocni najważniejsze partie mięśni i pomoże również wypracować umięśnioną sylwetkę. Te ćwiczenia to pompki, podciąganie się i przysiady. Robić pompki można na wiele sposobów. Różne rodzaje pompek, które można wykonywać zapewniają jednak ćwiczenie tych samych mięśni. Najważniejsze, że to ćwiczenie trenuje doskonale bicepsy, a więc najważniejsze mięśnie z punktu widzenia mężczyzny. Przysiady to oczywiście wyćwiczone i umięśnione uda. A podciąganie ma doskonałe właściwości, jeśli chodzi o nabywanie naturalnej siły. Trening 3 razy P ma tą ogromną zaletę, że można go wykonywać zawsze, kiedy się tylko ma na to ochotę. Można ćwiczyć w domu i nie trzeba chodzić na siłownię. Trening ten jest godny polecenia każdemu, kto chce zadbać o umięśnioną budowę swojego ciała oraz o witalność i naturalną siłę.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *