Programy treningowe w rowerach magnetycznych

gym-455164_1920

Posiadacze rowerów treningowych stacjonarnych z oporem magnetycznym doskonale wiedzą, że urządzenia te posiadają zaprogramowane programy treningowe. Programy posiadają rowery z automatyczną zmianą oporu. Najlepsze rowery treningowe mają po kilkanaście różnych programów. Najpopularniejszych jest jednak kilka. Program treningu wydolnościowego, programy odchudzające, programy fitness i programy kardiologiczne. Ten ostatni program dopasowuje nam obciążenie do aktualnego rytmu pracy serca i naszego pulsu. Programy odchudzające nastawione są na interwały o przeciwnych stopniach natężenia. Programy wydolnościowe mają odcinki interwałowe z obciążeniem od bardzo lekkiego do bardzo dużego i z powrotem do najniższego. W programie fitness z kolei jedzie się zazwyczaj na stałym obciążeniu przez cały trening ale z najniższym obciążeniem na początku i na końcu treningu. Zdecydowanie najtrudniejszym programem jest ten umożliwiający trening wydolnościowy. Takie programy są zazwyczaj na maksymalnym obciążeniu i mogą się ich podjąć zaprawieni w treningach rowerzyści. Ale każdy program niesie za sobą rezultaty zgodne z oczekiwaniami osoby ćwiczącej.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *