Trening obwodowy w domu

weights-642573_1920

Wśród osób prowadzących zdrowy styl życia bardzo dużą popularnością cieszą się treningi na zasadzie full body workout (trening całego ciała) a także HIIT. Są to treningi, które w bardzo skuteczny sposób poprawiają nie tylko wygląd naszego ciała, ale również przyczyniają się do poprawienia kondycji, znacznego zwiększenia sprawności a także koordynacji. Inną formą takiego treningu jest trening obwodowy. Jest to trening, który łączy w sobie dwie wymienione wyżej formy aktywności. W bardzo łatwy sposób swój plan treningowy dostosować możemy do własnych potrzeb oraz planów. Dzięki temu, że do treningu obwodowego nie są konieczne żadne sprzęty, bez problemu możemy wykonać go w domu. Jest to idealna forma treningu dla osób, które mają bardzo napięty plan dnia, a na trening mogą znaleźć niewiele czasu. W treningu obwodowym wykonujemy kilka ćwiczeń jedno po sobie, zaczynając od tych na największe partie mięśniowe, a na najmniejszych kończąc. Tempo oraz ilość powtórzeń powinny być dostosowane do naszych celów.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *