Zasady diety low carb

weights-1474422_1920

Każdy chce wyglądać atrakcyjnie. Niestety liczba osób z nadwagą regularnie się zwiększa. Na szczęście z nadprogramowymi kilogramami można się uporać decydując się na skorzystanie z którejś z popularnych diet – jedną z nich jest dieta low carb. Dzięki stosowaniu się do pewnych zasad można w szybkim tempie pozbyć się niechcianych kilogramów. Według twórców tej diety ważne jest przede wszystkim jedzenie dużo mniejszej ilości węglowodanów. W jadłospisie przeciętnego człowieka nie powinno być ich więcej niż 20 %. Istotne są jednak również pozostałe składniki diety. Warto pamiętać o jedzeniu odpowiedniej ilości białka – można sięgać po specjalne koktajle białkowe lub produkty spożywcze bogate w białko (na przykład kurczak). To ważne, ponieważ ten składnik okazuje się bardzo pomocny podczas budowania mięśni, dodatkowo generalnie wspomaga proces odchudzania. Komponując dietę należy pamiętać o tym, by nie wykluczać z menu tłuszczów, ponieważ wbrew powszechnemu przekonaniu, nie zatrzymuje on procesu odchudzania.

You may also like

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *